11- Profiter de tous les petits bonheurs

🐛🦋 Aloha jolies merveilles ! 🐛🦋

Comment allez-vous ce matin? 🍁🍂 🙂

Est-ce que vous aussi, vous avez fait le constat qu'il n'est pas toujours simple de trouver un temps de bonheur dans notre vie, avec le rythme hyper speed de nos journées ?

🌈 Pourtant, les petits bonheurs sont partout ! 🌈

👉 Ne serait-ce pas là, le temps de ralentir un peu pour les voir et en surtout pour profiter?? Vous entendez l’appel ??

🌸 Il y a différentes façons de prendre du temps pour Soi et de ce fait, profiter de petits et grands bonheurs :

💫 Lors d’une balade : on peut rencontrer un.e inconnu.e qui nous sourit juste comme ça ; on peut aider une personne dans la rue (faire sa BA du jour), on peut observer de merveilleux paysages, des animaux, des insectes, des fleurs,… ; on peut entendre le vent dans les branches, les oiseaux chanter, les rires des enfants, le bruit de l’eau couler ; sentir le soleil sur sa peau (vitamine D 😎) ou la pluie (purification😜) ; on peut se reconnecter à la Nature, faire un câlin à un arbre, sauter dans les flaques,…

💫 Lors d’une séance de bien-être : on peut se détendre profondément, se reposer, profiter du calme (intérieur et extérieur), entrer en introspection, se laisser guider vers un mieux-être, apprendre à se relaxer, à voir sa vie sous un autre angle et surtout RESPIRER !

⚠ Beaucoup de personne respirent à l'envers, ou mal. Pourtant bien respirer nous aide déjà à ralentir.

Se concentrer sur sa respiration quelques minutes, c’est déjà méditer !

👉 Lorsqu’on inspire de l’air, qu’il rentre par nos narines, on gonfle le ventre et lorsqu’on expire, par la bouche ou le nez, on vide tout. Vous pouvez imaginer que votre ventre est un ballon de baudruche.

Je vous invite vivement à prendre le temps de regarder votre façon de respirer. Comment est-elle ??

Rapide, longue, saccadée ? Est-ce que ce sont de grands ou de légers mouvements ?

👉 Il est important d’être à l’aise et que vos mouvements soient un peu amples, mais pas trop non plus. L’hyperventilation est lorsque vous faites de trop grands mouvements respiratoires, que votre est respiration rapide, trop ample et supérieure aux besoins métaboliques.

👉🌸 Il faut trouver son juste milieu, une respiration naturelle.

Mais vous pouvez largement profiter de petits et grands bonheurs :

- en partageant des moments en famille, entre amis,

- en jouant avec vos enfants, vos animaux,

- en faisant une activité sportive, musicale, créative,

- en vous cocoonant (bain, massages, soins) chez vous ou chez un praticien

- en faisant des choses que vous aimez : cuisine, danse, écriture, voyage, dessin, …

- en prenant conscience, chaque matin, de votre chance d’être en vie

- en rendant les autres heureux

- …

🌸 Ce matin, c’est donc une invitation à prendre du plaisir le plus souvent possible dans votre quotidien, avec toutes ces choses simples.

Observez et vous verrez, le bonheur est partout !

🌸 Si vous avez des difficultés à prendre conscience, peut-être pouvez-vous lister le soir (mentalement ou à l’écrit) les choses de bien que vous avez vécues mais aussi celles que vous avez réalisées aujourd’hui.

Tenir un cahier de bord, un journal intime ou un cahier de vie peut vous permettre de voir votre évolution. Mais aussi de mettre des mots sur des maux.

🌈 Alors, j’espère que ce texte aura fait parti de vos petits bonheurs de la journée ! Je vous souhaite tout plein de petits et grands moments de bonheur 😉🌈

😃 Passez une belle et agréable journée, doux week-end.

Coeurdialement ❤

A demain, avec toute ma bienveillance et mon Amour,

Je reste à votre écoute et je vous accompagne au besoin.

Prenez soin de vous,

Karine MP

06 81 67 73 51