Les affirmations positives

Moi-même
15 août 2017
4 min de lecture

Bonjour, bonjour !

Pour continuer de transformer votre vie, vous-même et vos façons de voir ou de penser, je vous conseille la technique des pensées ou affirmations positives. C’est super simple à faire et ça fonctionne !

Elle existe depuis des millénaires. A l’heure d’aujourd’hui, même la Psychologie positive reprend cette méthode. Tout comme avec la relaxation, la méditation et le yoga, les affirmations positives se complètent avec la visualisation (ça renforce les choses). Comme se visualiser en pleine santé, obtenir le poste de travail que l’on souhaitait,… (cela rejoint la Loi de l’attraction)

Les affirmations positives nous aident à croire en notre potentiel. Lorsque nous formulons verbalement nos rêves et nos ambitions, nous ressentons instantanément un profond sentiment de réconfort à l’idée que nos vœux deviennent réalité.

En pratiquant les affirmations positives régulièrement, nous modifions réellement nos chances d’arriver à nos buts. La clef de ce remodelage de la pensée réside dans la répétition afin que vous inondiez votre cerveau avec la pensée positive. Lorsque vous pratiquez l’affirmation, choisissez deux ou trois pensées sur lesquelles vous vous concentrerez durant plusieurs semaines.

Répétez l’affirmation à haute voix d’une voix claire plusieurs fois par jour et avant de vous coucher. Pour ajouter plus de pouvoir à l’affirmation, écrivez-la également. Dans tous les cas, assurez-vous d’utiliser le présent dans la formulation de vos affirmations, comme si vous aviez déjà réussi ou que vous aviez déjà obtenu le résultat.

Personnellement, je travaille mes affirmations dans la voiture, sur le trajet maison-boulot ; ainsi que le soir.

Ça peut vous paraître un peu étrange comme méthode. Mais quand on essaye, on s’aperçoit que cela marche. Alors pourquoi ne pas essayer de suite? Puis, si ça vous gène, vous n’êtes pas obligé d’en parler à tout le monde ! Vous avez le droit d’avoir un jardin secret ! Vous leur en parlerez lorsque vous raconterez l’histoire d’une de vos expériences réussies (si vous le voulez).

Les affirmations positives fonctionnent mieux quand :

- elles sont formulées au présent de l’indicatif (vous l’avez déjà obtenu)

- elles sont positives donc pas de « ne...pas, ne… plus,…. »

- elles sont simples, courtes et évoquent des sensations corporelles

- elles suggèrent un état et/ou une action que l’imaginaire peut facilement se représenter.

L’affirmation positive est centrée sur soi-même, pour soi-même. Il ne sert strictement à rien de répéter des affirmations à propos ou pour quelqu’un d’autre. Chacun doit travailler pour lui, trouver son chemin.

Vous avez la possibilité de travailler sur tous les aspects de votre personnalité, de votre vie. Évidemment, pour réussir, vous devez déjà avoir en tête vos objectifs. Peut-être pouvez-vous déjà établir une liste de ce que vous voulez changer, transformer,… afin d’y voir plus clair.

Quel est le but premier dans votre vie ? Que voulez-vous changer dans votre vie ?

Voulez-vous améliorer votre santé ? Trouver un travail qui vous convienne ? Reprendre le sport ??

Je vous mets quelques exemples afin que vous puissiez vous en inspirer ou travailler avec celles qui « vous parlent » (trouvés sur le net + des miennes) :

Je m’accepte tel que je suis et je m’aime profondément et complètement
Je me fais confiance et je sais que ma sagesse intérieure est mon meilleur guide
Je vis au présent et je suis confiant dans l’avenir
Mon cœur déborde de joie
Je trouve de la joie et du plaisir dans les choses les plus simples de la vie
J’ai le sens de l’humour et j’aime partager des rires avec les autres
Je sais exactement ce que je dois faire pour réussir
Je me réveille chaque matin en me sentant heureux et enthousiaste à l’égard de ma vie
En me permettant d’être heureux, j’incite les autres à être heureux aussi
Je réussis tout ce que j’entreprends
Aujourd’hui, je réussis. Demain, je réussirai. Chaque jour, je réussis
Jour après jour, je suis de plus en plus calme, détendu et libre
Je me sens léger et libre. Tout est comme ça doit être.
Jours après jour, mon niveau d’attention et de concentration augmente de façon significative
Je me concentre facilement sur mes tâches
Je ressens de la joie et de la satisfaction en ce moment précis
Je dors en paix et me réveille reposé
J’ai maintenant atteint mon objectif _______ et je suis fier de ma réussite
J’éprouve une profonde paix intérieure
Le temps me guérit de toutes douleurs
Je suis aimé(e) et je m’aime
Sur tous les points, ma vie est abondante
Je suis bien, à ma place, dans ma vie
Je me pardonne et je pardonne aux autres afin d’être libre et en paix
Je trouve facilement des solutions aux défis et aux obstacles et je les dépasse rapidement
Je m’endors dans le bonheur, car je sais que tout va bien dans mon univers
Jour après jour je marche en direction d’une parfaite santé
À chaque respiration, je libère mon corps du stress
Chaque cellule de mon corps vibre d’énergie et de santé
Je suis en pleine santé
Ma vie est magnifique
Je tourne la page sur le passé , je vis ici et maintenant, dans le présent
Je libère maintenant le passé de mon esprit, de mon corps et de mes affaires. Je suis libre!
Je choisis d’accepter le passé, j’apprends des leçons et poursuis ma route
J’aime mon partenaire exactement comment il est et j’apprécie ses qualités uniques
Jour après jour, je suis de plus en plus en paix avec moi-même et la vie me sourit à nouveaux
Je suis énergique et enthousiaste. La confiance est ma seconde nature
J’agis en toute sécurité
Je développe ma confiance en moi. Tout est possible, la vie est géniale.
…