Trouver du temps pour Vous

Bonsoir à toutes et tous !

J'espère que votre journée a été douce et lumineuse. :)

Juste un petit billet pour savoir où vous en êtes dans votre vie et un petit "test" pour trouver enfin du temps pour Vous!!

Et oui, dès que vous en ressentez le besoin, il est bon de se poser et de faire le point! Une mise au point, une remise en question avec vous-même, c'est hyper important!

Ça permet d'y voir plus clair!

Certain(e)s de mes client(e)s me parlent souvent "d'avancer..., d'atteindre..., de faire.., d'obtenir..." mais, tout comme ils et elles, vous êtes vous posé les bonnes questions???

Pas facile de se poser les bonnes questions!! Ni même de trouver les bonnes réponses et solutions!! Je vous l'accorde ! lol

Nous avons tous une vie plus ou moins bien remplie, avec nos complications passagères; nos relations qui pétouillent parfois; nos enfants ou nous qui sommes malades, la dernière facture à payer (les poubelles, les impôts actuellement!!), les conférences ou animations qu'on ne veut pas louper, prendre du temps pour nos passions, les livres qu'on veut lire depuis une éternité,... ainsi que de passer du avec nos amis, nos proches...

Bref, on est d'accord : pas toujours simple de trouver du temps pour soi!

Alors là, je vous invite à lire ce qui suit pour vous rendre compte du temps que vous "perdez" pour vous, chaque jour, chaque semaine... Je vous avoue que je suis tombée d'assez haut lorsque j'ai fait les comptes pour mon cas perso!!...

Pour commencer, je dirai qu'à l'heure d'aujourd'hui, la gestion du temps est un problème hyper préoccupant. S'organiser n'est pas une chose facile pour tout le monde. Nous sommes de plus en plus en nombreux à nous plaindre du manque de temps, de ne pas réussir à faire toutes nos tâches quotidiennes, qui ne cessent de s’accumuler et de se reporter au lendemain, sur plusieurs jours. Pourtant de simples gestes permettent de dégager des heures que l'on peut s'approprier à soi, à notre bien-être.

Ce sont des conseils, libre à vous, évidement, de vous adapter à vos envies, d'organiser votre planning comme bon vous semble!!

Vous devinez déjà que quoi je vais vous parler pour la perte de temps? Non?? Vous ne voyez pas un tout petit peu?? On s'en sert beaucoup!

Oui, gagné!! En premier lieu se trouve le temps que vous passez sur votre ordi ou sur votre smartphone, ou encore devant votre télé. (oui, si vous étiez derrière, vous ne verriez rien! Un peu d'humour pour détendre l'atmosphère!)

1er) Gérez vos priorités et dégagez-vous du temps :

Avant toute chose, prenez un papier et un stylo afin de noter le côté personnel (enfants, ménage, vaisselle, courses,...) sur une colonne et dans une autre, le côté pro.

Pour vous aider, voici les points importants à inscrire dans votre tableau. Vous devez :

- Lister toutes les choses importantes au niveau professionnel : vos horaires fixes, vos réunions, vos rendez-vous, vos appels visios,...

- Lister tous vos loisirs avec les moments où vous les pratiquez : piscine, yoga, vélo, lecture, peinture,...

- Lister vos moments dits "vides" : télé, ordinateur, smartphone, lecture, balade, jeux, sieste,...

- Lister vos moments où vous faites deux choses en même temps comme : marcher et téléphoner à vos ami(e)s, manger et regarder la télé, repasser devant un film ou avec de la musique, ou prendre un bain de pieds relaxant en écoutant la musique...

- Regarder si, à votre travail, il n'y a pas des moments où vous ne faites rien. Ça arrive!! Par exemple, après avoir mangé, il reste peut-être quelques minutes pour méditer (la meilleure solution afin de faire une vraie pause du mental et pour le corps), pour lire, pour faire une liste, réfléchir à un nouveau projet,...

Une fois toutes ces choses posées sur papier, vous verrez votre quotidien beaucoup plus clairement!!

Maintenant, il est temps de calculer le temps qu'il vous reste pour VOUS et d'en tirer les conclusions sur ce que vous devez mettre en place.

Les écrans :

Avez-vous déjà calculé le nombre d'heures?? Car non, il ne s'agit plus de minutes par jour passé devant vos écrans mais des heures entières!! Je vous conseille vivement de faire ce petit test de chronométrage sur 2 jours bien différents de votre semaine. Vous allez vous rendre compte du temps perdu!! Vous n'avez plus le choix vous devez diminuer tout ça!!

Alors réduisez vos séances télé, internet et smartphone au minimum indispensable. Vraiment, vous verrez déjà le temps que vous pouvez utiliser pour vous, votre bien-être.

Etes-vous obligé(e) de regarder votre boite mail, les réseaux sociaux ou Messenger 20 ou 50 fois par jour?

Est-ce vital?? Ou êtes-vous Nomophobe? Les mauvaises habitudes peuvent se perdre!! :)

Les pros sont un peu plus obligés d'aller sur le net afin de répondre à leurs clients.

C'est une vraie excuse!! ;)

Vous me connaissez, je sais que chacun est différent et que chacun fait de son mieux.

2ème) Levez-vous plus tôt :

Pour l'avoir mis en place, je vous confirme que j'ai plus de temps pour moi. Je me réveille, tout est encore calme et ça me permet de mettre en route ma journée avec mes intentions, les choses que j'ai envie de réaliser, de méditer, de faire du yoga ou de écrire mes courriers et articles.

Ce n'est pas facile au début, je vous l'accorde!! Mais alors c'est un réel plaisir de voir tout ce que l'on peut faire sur une semaine complète!!

Il faut commencer petit à petit à reculer son réveil et puis se coucher plus tôt le soir. Il faut au corps entre 6 et 8h de sommeil; vous serez reposé(e), ressourcé(e) et prêt(e) à vivre l’aventure de la journée qui s’annonce.

Attention, il ne faut pas être en carence de sommeil. (après il peut y avoir la petite sieste de l'aprèm' si c'est possible pour vous!) ;)

3ème) Planifiez - organisez-vous :

C'est super important pour le gain de temps. Perso, j'ai mis en place un planning à la semaine (pour mon fils et moi-même) où il y a nos activités fixes d'une semaine à une autre et où l'on vient coller avec de la pâte à fixe ce que l'on souhaite faire telle ou telle chose, tel jour... ça permet de déterminer à l'avance le temps consacré à une tâche. Ce qui est bien utile pour prévoir! J'arrive vraiment à faire plus de choses sur la semaine complète.

Le tout avec des couleurs attrayantes; en un coup d'oeil, on voit les RDV, les choses à faire,... C'est pratique.

Pour la journée, je fonctionne à la liste: liste des choses à faire, des plus urgentes ou plus cool; liste de courses. Je me fais un malin plaisir à rayer ce que je viens de faire!! lol

Avec cette mise en place, je m'y retrouve mais si vous avez d'autres idées, solutions, je suis preneuse!

N'oubliez pas de noter vos objectifs sur vos plannings, le visuel nous aide à voir combien de temps il nous reste pour les réaliser.

4ème) Soutraitez les tâches :

On ne peut pas tout faire seul. Alors commencez par déléguer les tâches les plus simples et plus rapides à votre/vos enfant(s). Ce qui vous permettra de vous atteler à une tâche plus longue et conséquente. Il ne s'agit pas d'utiliser l'enfant, attention! En expliquant que c'est pour vous aider, votre enfant le fera avec plaisir et tout le monde y gagnera! Pareil pour d'autres tâches où vous manquez d'expériences; osez demander à vos proches, à vos ami(e)s de l'aide. Il n'y a pas de honte tant qu'il n'y a pas d'abus. Puis, il peut s'agir d'un échange de tâches, ce qui fait que vous vous aidez tous les deux!!

Tout est à réfléchir et mettre en place. Bon courage !

Vous aurez une meilleure qualité de vie parce que vous aurez fait tout ce que vous vouliez au cours de la semaine alors qu'avant, c'était chaotique!

Maintenant que vous avez (enfin) trouvé du temps pour vous,

il vous reste à :

- Vous poser les bonnes questions

- Désencombrer vos placards et vos têtes ! - Profiter de la Vie, de tous ces petits moments,

- Faire des choses que vous aimez, celles qui vous apporte de la joie, du bonheur, du bien-être!

- Sortir de votre zone de confort

- Avancer sur votre chemin de Vie

- et Vivre mieux et sereinement!

Bravo pour tout le travail de recherches que vous aurez fait, pour vous, dans votre vie et pour toutes les résolutions prises ainsi que vos efforts naissants.

Je ne dis pas que tout est facile mais avec du courage et de la volonté, on soulève des montagnes!

Bien à vous,

Énergétiquement et amicalement,

Karine